Примерный ПП-рацион

Спорт 22-10-2017, 07:21 0 

❤завтрак: овсянка на воде, половинка банана, сухофрукты❤перекус: яблоко , горсть миндаля❤обед: гречневая соба, куриная грудка, брокколи и огурчик❤перекус: творог , ряженка/кефир и любой овощ❤ужин: брокколи , морепродукты...

КАЧАЕМ ПРЕСС

Спорт 21-10-2017, 19:21 0 

1 день: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз2 день: 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 10 раз, 25 раз, 15 раз3 день: отдых4 день: 25 раз, 20 раз, 25 раз, 25 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз. 15 раз5 день: отдых6 день: 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз,...

Разгрузочные дни для похудения:

Спорт 20-10-2017, 20:44 0 

1. кефирный разгрузочный день. повторяется 1 раз в неделю, существует в двух вариантах: - жесткий вариант кефирного разгрузочного дня: за день выпить 1,5л обезжиренного кефира, за 5-6 приемов через равные промежутки времени. - мягкий вариант кефирного разгрузочного дня: за день выпить 1,5л...

Женщина никогда не будет на первом

Спорт 20-10-2017, 00:12 0 

ее место - рядом. ни выше, ни ниже, ни впереди, ни позади, а рядом. чтобы в нужный момент она могла взять за руку или отойти в сторону и не мешать. она - спутница, а не центр вселенной. когда она это поймет, мужчина сам будет тянуться к такой женщине!...

Конкурс #МойПервыйБизнес с шикарными

Спорт 19-10-2017, 19:15 0 

подписывайся на направлений с наставниками: клава кока - музыка...

Витаминно-минеральные комплексы

Спорт 19-10-2017, 18:42 0 

витаминно-минеральный комплекс (мультивитамины) - добавки, которые предназначены для снабжения организма витаминами, минералами и другими питательными элементами. такие добавки доступны в форме таблеток, капсул, пастилы, порошка, жидкости и инъекционных растворов. современные витаминно-минеральные...

3 лучших разгрузочных дня. Как сбросить

Спорт 17-10-2017, 18:59 0 

1. белковый разгрузочный день отварите одну курицу (без кожи и костей), разделите мясо на 6 порций и съешьте в течение дня. не забудьте в этот день выпить 2 литра простой воды. мясо курицы – источник белка, на переработку которого наш организм тратит много калорий. на переработку белка тратится...

10 протеиновых коктейлей в домашних

Спорт 15-10-2017, 17:21 0 

коктейль № 1-для коктейля вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. также все смешать и перетереть блендером.коктейль № 2- 100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев.коктейль № 3-2 банана, 500 мл...

ВОДНОЕ ГОЛОДАНИЕ НА 1 ДЕНЬ

Спорт 14-10-2017, 20:21 0 

очищение организмаводное голодание это наиболее щадящий вид голодания, при котором можно пить чистую воду комнатной температуры. что происходит при однодневном голодании:однодневное голодание дает отдых пищеварительной системе. на процесс пищеварения тратится очень много энергии. когда постоянное...

Всем привет!

Спорт 13-10-2017, 13:42 0 

я тут задумался и вспомнил, что уже миллиард с хвостиком лет, я не делал конкурсов!но, банальные розыгрыши сковородок и утюгов не интересны, подарок должен нести ценность и вклад в здоровье, тогда он ценен и оправдан!поэтому, я разыграю бабосик в размере 30 000 рубликов, 4 билета на годовое...

Дыхательная гимнастика для уменьшения

Спорт 13-10-2017, 10:14 0 

делать дыхательную гимнастику нужно по 15 минут утром, натощак. упражнения вдох - живот округляем. выдох - живот втягиваем. во время выдоха помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут. затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем...

Диета для эффективного жиросжигания

Спорт 12-10-2017, 23:05 0 

7:30 - один стакан воды без газа с лимонным соком 8:00 завтрак - салат из тёртой моркови с чайной ложкой меда и заправкой из лимонного сока 150 гр, одно запечное яблоко, зеленый чай (одна чашка) 8:30 - один стакан воды без газа с лимонным соком 10:00 - перекус: один банан 11:30 - один стакан воды...

Идет набор на заочку!

Спорт 12-10-2017, 13:11 0 

успей! 14 факультетов и более 110 программ обучения! — два диплома — доступные цены — обучение когда и откуда удобно — студенческое общежитие — прием иностранных граждан подробнее:...