ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА

Спорт 11-11-2017, 17:52 0 

подтяни овал лица выдвинь нижнюю челюсть вперед настолько, насколько сможешь. задержись в этом положении на 30 секунд. затем, наоборот, постарайся задвинуть ее как можно глубже под верхнюю — и снова замри на полминуты. сдвинь челюсть влево до предела, сделай 30-секундную паузу. и вправо — точно так...

Онлайн-курс по Photoshop для

Спорт 10-11-2017, 09:10 0 

⚡ научим вас обрабатывать фотографии с самого нуля до уровня профессионала, под контролем квалифицированного наставника, с интересными домашними заданиями и неограниченными консультациями от преподавателяусловия участия, программа и прочие...

На заметку!

Спорт 10-11-2017, 00:21 0 

1) жир нa животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног -...

Тренируем бедра

Спорт 8-11-2017, 18:28 0 

1. педалирование. "велосипед".лягте на спину, ногами выполняйте движения как при езде на велосипеде. основной упор делайте на мышцы бедер. мышцы бедер должны быть совершенно расслабленны, упражнение выполняйте в очень быстром темпе. начните с 40 движений, постепенно увеличивайте темп, доведя кол-во...

5 полезных заменителей майонеза

Спорт 8-11-2017, 17:06 0 

● пикантный соус из йогурта ● соус из грецких орехов ● соус из авокадо с лимоном ● соус "песто" ● творожный соус с чесноком...

20–минутная тренировка, которая заменит

Спорт 7-11-2017, 01:22 0 

1. отжимания: 3 подхода по 10 повторений2. выпады: 3 подхода по 15 повторений3. бег в упоре лежа: 5 минут4. приседания: 3 подхода по 15 повторений5. прыжки: 3 подхода по 20 повторений....

Несколько способов сжечь калории:

Спорт 6-11-2017, 19:23 0 

сон - 50-60 ккал/часзарядка средней интенсивности - 300 ккал/часнаписание письма - 80 ккал/часукладка волос - 140 ккал/часпечатание на компьютере - 140 ккал/часчтение вслух - 90 ккал/часпрогулка с животными - 280 ккал/часвождение автомобиля - 100 ккал/часшопинг - 200 ккал/часбег трусцой - 600...

Комплекс для подтянутого живота.

Спорт 6-11-2017, 01:22 0 

1.ляг на спину, правую ногу выпрями, а левую согни.подними левую руку вверх и ухватись за нее правой.напряги живот и медленно приподнимись.опустись. выполни по 12 раз с каждой ногой.2.займи позицию «планка» на правом боку, поместив левую ногу перед правой для устойчивости.выпрями левую руку над...

Каждое упражнение выполняем по 30

Спорт 3-11-2017, 22:16 0 

1. бег на месте 2. приседания с прыжками 3. поднятие колен к руке 4. удар ногой в сторону 5. планка на прямых руках 6. подъем ноги и ягодиц 7. скручивания (пресс) 8. подтягивание ног к груди, лежа на спине....

Выводим из организма все вредное.

Спорт 3-11-2017, 16:18 0 

1. яблоко и корица. тонко нарежьте одно яблока и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня. сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт. 2. лимонный сок и мед. 2 ст. ложки...